Sirt Oen Kol Antrenman Programi. Her sette kaslarinizin geri doenuesuenue en uest duezeye cikarmak icin zor ve agir kaldirmanizi saglayan hamleler arasinda etkili bir toparlanma. Sirt ve Oen Kol. Sirt Kasi Gelistirmek Icin Yapmaniz Gerekenler.
Arka kol kaslari kollarinizi sergilemeyi iceren her tuerlue poza etkileyici bir sekil vererek kolun cok daha iyi goeruenmesine yardimci olabilmektedir. Sirt ve Oen Kol.
Fiziksel ve Mental olarak zor antrenmanlara hazirlanmaniz icin bu programdan baslanizda fayda vardir.
Sirt ve Oen Kol. Seklinde yaptiBu sistem ne kadar dogru olur luetfen. Suerec Kas boyutunu bueyuetmek hacim kazandirmaktir ve kuetle aldirmaktir Bu suerecin ismi MASSdir. Oen Kol ve Arka Kol Bu seans triceps ve bisepslerinizi doenuesuemlue olarak calistirir bu da daha bueyuek kollar insa etmenin zaman acisindan verimli bir yoludur.
