Oen Kol Kaslari Gelistirme. Hammer Curl Hareketi oen kol kaslari bueyuetmek icin oldukca faydali bir kol kas egzersizidir. Start studying oen kol kaslari. Favori hareketlerimi sizlerle paylastim.
Kol Kaslarinizin Gelisimi Icin Kendinize Zaman Taniyin. Bu uygulama icin spor salonlarina basvurabilirsiniz.
Calisirken dirsegi buektueguenuezde dirsegi belden ayirir yukari kaldirirsaniz daha cok omzun oen anterior kaslari Grooveoluk calisacagindan bu hatayi yapmayiniz.
Temmuz 15 2020 Subat 17 2014 Yazari. Dogru hareketlerin dogru sayilarda yapilmasi bir diger oenemli konudur. Gruplarin arka kol ve oen kol kas kazanimina bakildiginda fark goezlemlenmiyor. Oen Kol Kasi Hareketleri Triceps Gelistirme 1.
