Oen Kol Kasi Hareketleri. OeN KOL BICEPS KASLARI VE HAREKETLERI. Dumbbell kullanarak uest kollari yere dik ve vuecuda yakin halde tutup avuc icleri birbirine bakar pozisyondayken dumbbelllari dik tutarak oen kolu yere sarkik halden yere muemkuen oldugunca dik konuma getirerek yapilan forearm oen kol egzersizidir. Kol kasi icin dogru hareketleri secin.
Videolu Oen Kol Hareketleri. Siskin kollar kisiye kuvvetli oldugu kadar estetik de bir goeruenuem kazandirir.
Kol kaslari emek isteyen kas gruplarindandir bu nedenle dogru antrenmanlari duezenli olarak uygulamaniz gerekir.
En yararli oen kol calisma hareketleri. En iyi kol kasi gelistirme hareketleri olarak belirlemis oldugumuz hareketler yapilan elektromiyografi test sonuclarina goere degerlendirerek tespit edilmektedir. Aletsiz oen kol kasi. Ahmet SERKAN 30 Nisan 2016 158125 views yorumsuz.
