Kollari Inceltmek Icin. Vuecudunuzun diger boelgesine oranla kollariniz cok kalinsa kol inceltmek icin bir takim egzersiz hareketleri uygulamaniz gerekir. Siz diyet yaptikca vuecutta fazla olan yaglarin erimesiyle kollardaki fazla yaglar da eriyecektir. Uest Kol icin Boelgesel Incelme Yoentemleri.
Bu hareketin 8 kere tekrarlayin. Dairesel kol egzersizi Kol sarkmasi egzersizleri Ayaklarinizi omuz genisliginde acin.
Kol yaglari nasil eritilir derseniz.
Cuenkue kol boelgelerindeki kaslar yogun bir sekilde egzersiz yapmaya baslarsa bu boelgelerde asinma ve yipranmaya neden olabilir. Vuecut sikilastirma denince asla es gecemeyecegim pilatesi burda da bas koeseye koydum. Kol incelten hareketler goeruenduegue kadar zor degil. Oezellikle lastikle yapilan kol hareketleri cok ama cok etkili.
