Kollari Inceltmek. Iste egitmene ihtiyac duymadan hem oen kol hem de arka kolunuza cok iyi gelecek kol sarkmasi icin kol inceltme hareketleri ve kol sikilastirma hareketleri. Hem inceltiyoruz hem sikilastiriyoruz. Duezenli spor yapmamak saglikli beslenmemek kol kaslarinin sarkmasina sebep olabiliyor.
1 tatli kasigi pul biber. Ama bunu engellemek elimizde.
Her kol icin 15 kez yapip uecer set tekrarlanmalidir.
Kol inceltme oezellikle sarkmalardan rahatsiz olan kisilerin basvurdugu yoentemlerden biridir. Bu hareketin 8 kere tekrarlayin. Kol inceltme ve sikilastirma egzersizleri disinda kullanacaginiz kremler gercekci sonuclar vermeyecektir. Kollari inceltmek ve sarkan kisimlari yok etmek icin oencelikle sahip olmaniz gereken bir adet egzersiz bandi.
