Kol Kaslari Gelistirme Hareketleri. En iyi kol kasi gelistirme hareketleri olarak belirlemis oldugumuz hareketler yapilan elektromiyografi test sonuclarina goere degerlendirerek tespit edilmektedir. Kol kaslarinizi evde gelistirmek icin tueyolar. Evde kol kasi yapmak icin 7 pratik egzersiz ve oeneri sayfamizda.
Sirasina goere hareketlerin videosu. GQ Mayis sayisindaki 30 guenluek plani D-Gymden Emre Eren ve Selman Kaymakin goesterdigi hareketlerle destekleyin.
10 Kasim 2013de evde en kisa suerede kol kasi gelistirme programimi yazip yayinladim.
Evde Kol Kasi Hareketleri. 10 Kasim 2013de evde en kisa suerede kol kasi gelistirme programimi yazip yayinladim. Bu hareketi belli bir seri seklinde yapabilirsiniz. Evde kol kasi yapmak icin 7 pratik egzersiz ve oeneri sayfamizda.
