Kol Kasi Nasil Gelisir. Kol kasi en hizli nasil gelisir. Ve evde kol kasi nasil yapilir diye merak ediyorsun. Kuecuek kas gruplari oldugundan dolayi haftada en az 2 kez calisilmasi sizlere fayda saglayacaktir.
Oezellik kisa kollu t-shirtler giyilmeye baslanmadan oence cogu erkek kol kaslarini gelistirmeye calismaktadir. Hatta kol kasi yapma dambilsiz sadece vuecut agirligi ile de muemkuen olabilir.
Kol kasi gelistirme programinda oen kol antrenmanindan sonra yani arka kol antrenmanina gecmeden oence farkli bir kas grubunu calistiracaginiz icin 5-10 dakika kadar kaslarinizi dinlendirmeyi de unutmayin.
Haftada 2 calisilmasi her zaman idealdir ve bolgesel spoe yapilmaz. Peki ya spor. By Admin on 13 Eyluel 2018. Hic de zor degil.
