Kol Kasi Dambil. Kisa vadede 2 aylik bir suerede oezellikle arka kol calismasi yaparsan cok minimum bir gelisme goeruersuen ki bunu goezle anlaman zor olabilir. Peki ya spor. Eger evinizde dambil varsa sizde bu hareketleri yapabilirsiniz.
Iste size evde yapabileceginiz birbirinden etkili dis kol egzersiz. 1 2 ya da 3 kilogram hafif agirliklara sahip olabildigi gibi 5 6 ya da 10 kilogramlik agirliklariyla da sizlere agirlik alternatifi sunan dambil cesitleri bircok sporsevere aradigi stilde egzersiz ve antrenman yapma sansi veriyor.
Evde kol kasi yapmak icin en temel alet kesinlikle dambillardir.
Bu videoda herkese ve her fitness seviyesine uygun olan bu egzersizler kol kuvvetini ve esnekligi artiriyor. Spor salonuna giden insanlarin sahip oldugu imkanlar dogrultusunda daha bueyuek kol kasi hedeflerine ulasmalari daha kolay olmaktadir. Bu da evde kol kasi gelistirme hareketleri yapma imkani saglar. Eger evinizde dambil varsa sizde bu hareketleri yapabilirsiniz.
