Kol Inceltme Programi. Kol kasi biceps triceps ve oen kol kaslarindan olusur. Yuez uestue yere uzanilir. Kol inceltme egzersizleri yaparken bu hareketler bir anda hepsini yapmaniz kol boelgesindeki kas boelgesinin uyarimini engelleyecektir.
7 guende bacak inceltme programinin son guenuende fazla oedemden kurtulmak icin bitki caylari guezel bir secenek olacaktir. 30 Guenluek Spor Yoga Fitnes Yeni Baslayanlar Yoga Pozlar.
Dogruyu soeylemek gerekirse uest kol inceltme cok da kolay degildir.
Kol inceltme hareketleri kol sikilastirma harekleri kol yaglari nasil eritilir. Bu kol inceltme hareketleri lastikle degil kol inceltme hareketleri dambil ile yapilabilmektedir. Vuecut yere yakinlastirarak tekrar eski pozisyona getirilir. Kol inceltme hareketleri arasindan bir digeri ise herkesin iyi bildigi sinav hareketidir.
