Kol Inceltme Diyeti. Hem inceltiyoruz hem sikilastiriyoruz. Set aralarinda 30 sn. Bu video siki kollara sahip olmak isteyen arkadaslarima gelsin.
1 tatli kasigi zeytinyagi. Kol inceltme ve sikilastirma hareketleri ni haftada en az 3 kez tekrarlayin.
Bir nevi kol inceltme diyeti olarak da duesuenuelebilir.
Yag yakmak icin karbonhidrat alimini azaltmaniz gerekmektedir. Kol boelgesinde incelme maalesef sadece diyet ile saglanamaz hatta diyet yapmanin genel olarak kilo kaybinda etkisi bueyuektuer fakat boelgesel olarak hangi boelgeden yag yakilacagini genetigimiz belirlemektedir. 22May2020 - Pinterestte Asumanca adli kullanicinin kol inceltme panosunu inceleyin. Bu sekilde sag ve sol bacak 3 set tekrar ediyoruz.
