Kol Inceltme. Hareketi yaparken karin boelgenizi de gerdirirseniz goebek yaglarinizin da erimesini saglayacaktir. Kol inceltme hareketleri arasindan bir digeri ise herkesin iyi bildigi sinav hareketidir. Kol sikilastirma incltme egzersizleri icin sadece egzersiz lastigi yeterlidir.
Simdi size konu hakkinda detayli bilgiyi aktarmak istiyorum. Siki bir kol yapisina sahip olmak icin dikkat edilmesi gereken egzersizleri yarida birakmamak ara vermemek ve anlatilan sekilde uygulamaktir.
Dairesel kol egzersizi Kol sarkmasi egzersizleri Ayaklarinizi omuz genisliginde acin.
Kol sikilastirma incltme egzersizleri icin sadece egzersiz lastigi yeterlidir. Kol boelgesindeki yag birikimlerinin o boelgeden giderilmesidir. Surada detayli olarak anlatmistik. Kol inceltme egzersizleri sayesinde kol altlarinda sallanan fazlaliklardan kurtulmak ve bicimli kollara sahip olmak muemkuenduer.
