Kol Eritme Hareketi. Paylasacagim egzersizlerle beraber kollardaki yaglarin eridigini ve sikilastigini fark edeceksiniz. Makas egzersizi Kol sarkmasi egzersizleri. Yaz yaklasirken goebek ve basen boelgesindeki eritme ye calisan kisiler ayni zamanda kollara da zaman ayirmasi gerekiyor.
Kol inceltme hareketleri arasindan bir digeri ise herkesin iyi bildigi sinav hareketidir. Basen eritme hareketi uygulamadan oence vuecudunuzu basit esneme hareketleri ile isindirmayi unutmayin.
Paylasacagim egzersizlerle beraber kollardaki yaglarin eridigini ve sikilastigini fark edeceksiniz.
Evde yapabileceginiz basit hareketler ile goebek eritme ve kilo verme aslinda sandiginizdan daha kolay. Sinav cekme sadece kol yaglarini eritmek icin degil ayni zamanda da goebek goegues gibi boelgesel yaglarinin da erimesini saglar. Kol arkasi inceltme egzersizi. Kollarinizi zemine paralel bir sekilde her iki tarafa uzatin ve ellerinizi yumruk yapin.
