Kol Agrisi Icin Dirseklik. Kol dirsek ve el bilegi duez bir eksendeyken bilek diger elin yardimiyla 90 derecelik bir aciyla yukari kaldirilarak geriye dogru gerdirilir. Birkac saniye sueren gerdirme isleminin ardindan ayni hareket bilek 90 derece asagi doendueruelerek yapilir. Bazi modellerde hafif ligaman hasari gibi yaralanmalar icin ekstra destek saglayacak yerlesik sabitleyiciler bulunabilir.
Kol agrisi hakkinda tuem sorulari sizler icin arastirdik. Televizyonda goesterilenler dahil ancak daha az bilinenleri de var.
Bisiklet dirseklik suerues esnasinda kaslarin gevsemesini oenler ve diri tutar.
Kolu uzatmada ve buekmede zorlanma. Kol dirsek ve el bilegi duez bir eksendeyken bilek diger elin yardimiyla 90 derecelik bir aciyla yukari kaldirilarak geriye dogru gerdirilir. Kampanyali ve indirimli fiyatlarla satin al. Birkac saniye sueren gerdirme isleminin ardindan ayni hareket bilek 90 derece asagi doendueruelerek yapilir.
