Evde Kol Kasi. Hatta kol kasi yapma dambilsiz sadece vuecut agirligi ile de muemkuen olabilir. Kol kaslarinizi evde gelistirmek icin tueyolar. 1Dans Etmek Dans hemen her kadinin muezikten baska hicbir malzemeye ihtiyac duymadan yapabilecegi en kolay kol kasi egzersizidir.
1 Saatte Kal Kasi Programi Sadece Dambilla ve Evde Seni taniyorum sen vuecudundan her nedense memnun olan ama sadece Biraz kol kasim olsa fena olmaz hani diyen kisisin. Kol kasi cok bueyuek bir kas kuetlesi olmamakla beraber yaptigimiz neredeyse tuem egzersizlerde devreye girmektedir.
Kisa bir aradan sonra MigrosTV ekranlarina geri doenen Agirsaglam ikinci videosunda evde kolayca kol kasi gelistirmek icin egzersizler ile karsinizda.
Evde kisa zamanda kol kaslari nasil gelistirilir sorusunu Egzersiz Egitmeni Hakan Demiray goeruentuelue yanitliyor. Uestelik bunu evde calisarak yapmaniz da muemkuen. Ve evde kol kasi nasil yapilir diye merak ediyorsun. Ancak evde vuecut gelistirme ile ilgilenebilmek de aletli veya aletsiz sekilde muemkuenduer.
