Evde Kol Hareketleri. Ve evde kol kasi nasil yapilir diye merak ediyorsun. Karin Yaglari Eriyor Kol Kaslari Guecleniyor. Sonrasinda kollarinizi buekuep dirseklerinizin uezerinde durun.
Kisa bir aradan sonra MigrosTV ekranlarina geri doenen Agirsaglam ikinci videosunda evde kolayca kol kasi gelistirmek icin egzersizler ile karsinizda. Eger evinizde dambil varsa sizde bu hareketleri yapabilirsiniz.
Evde Kol Kasi Gelistirme ve Dambil Hareketleri.
Fakat bu suerecte her zamankinden de fazla sabirli ve disiplinli olmaniz gerekmektedir. Dumbell curl 4 x 10 bu hareketi 4 defa 10 tekrar seklinde duezguen nefes alip vererek tekrarlayin. Spor salonlarina ihtiyac duymadan sahip olmak istediginiz o iri ve goerkemli kol kaslara ulasabilmek icin evde uygulayabileceginiz kol kasi hareketlerine yer verdigimiz yazimiza buradan ulasabilirsiniz. Kol kasi cok bueyuek bir kas kuetlesi olmamakla beraber yaptigimiz neredeyse tuem egzersizlerde devreye girmektedir.
