Evde Kol Calisma. Bu sayfamizda evde uygulayabileceginiz dumbel ile oen kol kaslarinizi gelistirmek icin yapabileceginiz hareketleri oegrenebilirsiniz. Iste dambil calisma programi. Ama ne var ki herkes dambillarla calismak istemiyor veya ailesi satin almiyor.
Kol Kasi Gelistirme Programi. Kendi icerisinde farkli boeluemlere ayrilan kolun en oenemli kisimlari oen kol ve arka kol kasidir.
Bu hareketler ile evde spor yapmak ve daha kasli ve iri kollara sahip olmak muemkuen.
Bu buetuenluegue bozmamak adina evinizin tasarimina mobilyasina ve rengine uygun bircok cesidi bir arada kolayca bulabilirsiniz. O zaman hemen kollari siviyoruz ve 3 kolay adimda kendimize. Gelismesi ve hareketleri cok zorlu olmayan kol kaslari evde de rahatlikla calistirilabilir. Eger evinizde dambil varsa sizde bu hareketleri yapabilirsiniz.
