Evde Kol Antrenmani. Bir koltuga dayanarak egzersizi gerceklestirmeniz muemkuen. Evde fitness antrenmani icin diger kas gruplarinin videolari Youtube listemizde goez atin. Biceps triceps kol kaslarini sisirmek icin program en iyi hareketler ve etkili egzersizler resimli anlatimlariyla burada.
Ikinci seviyeye gectiginizde antrenmaniniz kisalacagi icin kol calismasina bir ya da iki hakaret daha ekleyebilirsiniz. Sueperset kol antrenmani ile evde kol kasi gelistirme hareketlerini yapabilir ve sadece tek bir dumbbell kullanarak evde kol kaslarinizi gelistirebilirsiniz.
Bir koltuga dayanarak egzersizi gerceklestirmeniz muemkuen.
Evde fitness antrenmani icin diger kas gruplarinin videolari Youtube listemizde goez atin. Hicbiriniz korkmasin caresiz degilsiniz. Evde vuecut gelistirme icin youtube oynatma listemizi inceleyebilirsiniz diger tuem kas gruplari icin evde antrenman mevcuttur. Biceps triceps kol kaslarini sisirmek icin program en iyi hareketler ve etkili egzersizler resimli anlatimlariyla burada.
