Dambil Kol Programi. Vaiz Buekuesue Preacher Curls. Boeylece dogru egzersizleri oegreterek cok fazla kas agrisina neden olmuyor. Yeni Baslayanlar Icin Dumbell ile Evde Calisma Programi.
4 set ve 10-12 tekrar araligi. Iste dambil calisma programi.
4 set ve 10-12 tekrar araligi.
Kisa Suerede Etkili Sonuc. Dambil Buekme Dumbbell Curls. Guen Bacak Guen Bacak Son duezenleme. Kisa Suerede Etkili Sonuc.
