Dambil Kol Kasi. Oencelikle fitness beslenmesine dair asagidaki yazilarimizi okuyun. Fakat bu suerecte her zamankinden de fazla sabirli ve disiplinli olmaniz gerekmektedir. Muemkuense 2 farkli boelge arasinda en az 20 dk.
Dambil ile Evde Kol Kasi Pazu Hareketleri 0 Comment 0 48k. Bu hareketler ile evde spor yapmak ve daha kasli ve iri kollara sahip olmak muemkuen.
Bu da evde kol kasi gelistirme hareketleri yapma imkani saglar.
Duezenli olarak spor salonuna gidenler icin bueyuek kollara sahip olmak neredeyse hepsinin hayalidir diyebiliriz. 5 kilo dumbell mevcutta fazla zorlamayacaktir. Bu hareketler ile evde spor yapmak ve daha kasli ve iri kollara sahip olmak muemkuen. Hatta kol kasi yapma dambilsiz sadece vuecut agirligi ile de muemkuen olabilir.
