1 Ayda Kol Inceltme. 10 ayda 138 kilodan 69 kilo duestue. Beslenmenizi ayni sekilde devam ettirip hayatiniza 500 kalori harcayacaginiz bir spor aktivitesini sokmaniz bile kilo vermenize yardimci olacaktir. Buguenkue makalemizde bir ayda dogal yoentemlerle bel boelgesini inceltmek ve genel sagliginizi.
Ancak boelgesel incelme ve vuecut sikilastirma oezellikle kadinlarin talep ettigi bir sey oldugu icin bu makalede en iyi sekilde egzersizle bunu nasil yaparsiniz. Hayalindeki ince ve siki bacaklara kavusman icin tam bir haftan var.
1 of 3 Sayfaya Git.
Hem inceltiyoruz hem sikilastiriyoruz. Kol inceltme ve sikilastirma hareketlerini haftada en az 3 kez tekrarlayin. Beslenmenizi ayni sekilde devam ettirip hayatiniza 500 kalori harcayacaginiz bir spor aktivitesini sokmaniz bile kilo vermenize yardimci olacaktir. Lif sindirim sisteminizde diger besinlere nazaran daha yavas sindirilir ve daha uzun suere sizi tok tutar 6 7.
